Ученые наблюдали за группой из 2574 пожилых мужчин и женщин на протяжении 20 лет (либо до смерти участника исследования). При этом фиксировались уровень физической активности и состояние сердечно-сосудистой системы, сообщает The Daily Mail.

В ходе исследования выяснилось, что у мужчин, которые хотя бы 20 минут в день посвящают физической активности, например ходьбе, езде на велосипеде, работе в саду, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний к 85 годам сокращается на 52%. У женщин показатель составил 8%.

При этом отмечается, что на данные показатели могли влиять и другие факторы, связанные с образом жизни участников исследования.

Поддержание определенного уровня физической активности также способствует снижению уровня ЛПНП-холестерина (его также называют "плохим" холестерином) и увеличению уровня ЛПВП-холестерина ("хорошего"), выяснили ранее американские ученые. Специалисты рассказали, что для этих целей хорошо подходят аэробные упражнения, которые предусматривают повторения и задействуют несколько групп мышц.