Когда дело касается дефицита определенных веществ, то в добавках есть смысл, указывают специалисты. При этом иногда человек чувствует себя лучше, потому что считает, что витамины идут ему на пользу, а не из-за того, что они действительно улучшают здоровье, передает ETNT.

Многочисленные клинические испытания не смогли выявить какие-либо преимущества для организма от мультивитаминов и добавок с минералами. Исследователи проанализировали данные о более 20 тыс. человек и не обнаружили существенного отличия в состоянии здоровья между теми, кто принимал пищевые добавки, и теми, кто этого не делал. В то же время среди первой группы около трети сообщили об улучшении своего состояния.

По словам ученых, доказательства того, что мультивитамины и минеральные добавки укрепляют здоровье, неубедительны. Другое исследование сердечно-сосудистых заболеваний показало, что омега-3 и фолиевая кислота не оказались особенно полезными для сердца. Кроме того, американские специалисты не нашли достаточно доказательств тому, что мультивитамины и минералы могут предотвратить рак и болезни сердца.