Одно из исследований, опубликованное в журнале Plant Foods for Human Nutrition, показало, что включение в рацион цельнозернового хлеба может снизить количество висцерального жира.

Участников разделили на две группы: одна употребляла рафинированный пшеничный хлеб, а другая – цельнозерновой пшеничный хлеб в течение 12 недель. Группа участников, которая употребляла цельнозерновой хлеб, показала уменьшение площади висцерального жира, тогда как в другой группе никаких существенных изменений не было.

"Диета с цельнозерновым хлебом привела к значительному и безопасному снижению области висцерального жира. Такой хлеб может способствовать предотвращению висцерального ожирения", – заключили специалисты.

Для борьбы с висцеральным жиром и улучшения состояния здоровья рекомендуется чаще включать в рацион продукты, богатые клетчаткой, считают специалисты. Они предлагают обратить внимание на определенные продукты. Также ученые выяснили, какие продукты могут защитить от появления жира на животе.