Врачи отмечают, что непереносимость запахов, испарений, лекарств, косметики, парфюмерии, кофеина, табачного дыма могут говорить о засорении организма. Эти признаки указывают на то, что пора устраивать голодание.
Хроническая усталость, боли в мышцах и суставах, низкая стрессоустойчивость, перемены настроения и тревожность также являются признаком того, что требуется очиститься. Кроме того, акне, дерматит и высыпания часто связаны с накопленными в организме токсинами.
Специалисты рекомендуют обратиться к врачу, чтобы выбрать подходящую схему голодания. Это может быть условное голодание, когда каждую неделю полноценные приёмы пищи заменяют употреблением воды с травяным сбором. Есть также и кратковременные голодания, при которых от одного до трёх дней можно пить только воду.
Однако врачи отмечают, что детоксикацию необходимо проводить дважды в год – весной и осенью.
Ранее эксперты предостерегли от модной диеты 16/8. Она предусматривает 16 часов голодания в сутки и 8 часов для возможности употреблять пищу без ограничений. Однако врачи уверены, что такая диета может быть опасна, поскольку не учитывает индивидуальные особенности организма.
