Вместо того, чтобы создавать основу для продуктивного дня, многие загружают пищеварительную систему, и вся энергия организма расходуется на ее обработку, пишет MedikForum. Так, во время завтрака стоит отказаться от красного мяса и продуктов из него: колбасы, сосисок и прочего.
Конечно, в них есть полезные микроэлементы, подчеркивают диетологи, но процесс переваривания его настолько трудоемок, что чувство голода и слабости будет обеспечено до вечера. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять красное мясо только по выходным.
Белый хлеб запускает работу поджелудочной железы, которая производит инсулин. Повышение уровня этого вещества в организме провоцирует все вышеперечисленные симптомы вялости, а также чувство голода.
Ранее были перечислены лучшие продукты для борьбы с сонливостью. Так, в список вошли еда и напитки с небольшим количеством жиров, содержащие белок высокого качества (например, стакан молока). По словам экспертов, такие продукты могут бодрить гораздо лучше, чем кофе с сахаром или шоколадная плитка.
