erid: LjN8KCWD2
Врачи перечислили «убивающие» бодрость продукты
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Слабость и недомогание могут настигать в течение дня. Часто это может указывать на неправильный выбор завтрака, считают врачи. Диетологи назвали три продукта, которые нельзя есть утром, потому что к обеду они вызывают сонливость.
Вместо того, чтобы создавать основу для продуктивного дня, многие загружают пищеварительную систему, и вся энергия организма расходуется на ее обработку, пишет MedikForum. Так, во время завтрака стоит отказаться от красного мяса и продуктов из него: колбасы, сосисок и прочего.
Конечно, в них есть полезные микроэлементы, подчеркивают диетологи, но процесс переваривания его настолько трудоемок, что чувство голода и слабости будет обеспечено до вечера. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять красное мясо только по выходным.
Белый хлеб запускает работу поджелудочной железы, которая производит инсулин. Повышение уровня этого вещества в организме провоцирует все вышеперечисленные симптомы вялости, а также чувство голода.
Ранее были перечислены лучшие продукты для борьбы с сонливостью. Так, в список вошли еда и напитки с небольшим количеством жиров, содержащие белок высокого качества (например, стакан молока). По словам экспертов, такие продукты могут бодрить гораздо лучше, чем кофе с сахаром или шоколадная плитка.
Подписывайтесь на все публикации журнала "Профиль" в Дзен, читайте наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль
