Наверх
10 мая 2021

Названы самые эффективные способы избавиться от сонливости

Активный образ жизни приводит к изнашиванию организма, говорят врачи. Нередко из-за большого объема работы и плотного графика возникает чувство переутомления. Специалисты рассказали о действенных методах, которые помогут бороться с постоянной сонливостью.

Фитотерапевты рассказали об улучшающих сон травах

Первым и самым популярным способом является употребление кофе или крепкого чая. Они способны мгновенно возобновить бодрость организма из-за содержания в них кофеина. Однако важно не переусердствовать, предупреждают эксперты. Если выпить слишком много – вновь возникнет желание поспать. Справиться с сонливостью также можно с помощью гематогена или чего-нибудь сладкого, поскольку быстрые углеводы справляются со сном, передает argumenti.ru.

Отмечается, что помогает проснуться прогулка на свежем воздухе. Иногда достаточно провести на улице несколько минут и глубоко подышать. Это можно совместить с прослушиванием энергичной музыки, добавляют специалисты. Сонливость также пройдет, если умыться прохладной водой или выпить стакан воды с лимоном.

Ранее были перечислены способы побороть бессонницу. Одним из самых эффективных эксперты называют прогулку перед сном. Кроме того, специалисты рекомендуют съесть банан или кусочек сыра, можно выпить стакан тёплого молока.

Самое читаемое
10.05.2021