Яйца помогают восполнить недостаток железа в организме, отметили врачи. Этот микроэлемент участвует в снабжении кислородом тканей и мышц и нужен для правильной работы иммунитета. По словам экспертов, на дефицит железа указывают необъяснимая усталость, головные боли и раздражительность.

Любимый многими продукт также не повышает уровень холестерина в крови, поскольку, признают врачи, он являются легкоусвояемым источником белка. Также яйца участвуют в формировании здорового мозга у плода и новорожденных благодаря содержащемуся в продукте холине и хлоре, пишет The Indian Express. Поэтому диетологи особенно советуют употреблять их во время беременности и кормления ребенка.

Ранее «Профиль» писал, какие продукты стоит есть на завтрак, чтобы избежать нездоровых перекусов в течение дня и защитить свое сердце. Любимый многими продукт также не повышает уровень холестерина в крови, поскольку, признают врачи, он являются легкоусвояемым источником белка.