"Наступила долгожданная летняя пора, вместе с этим в Россию пришла жара. В этот период особенно важно уделить внимание своему здоровью, соблюдать простые, но эффективные меры предосторожности. В жару рекомендую стараться не выходить на улицу в часы максимальной солнечной активности – с 11.00 до 17.00. Если это невозможно, лучше надевать головные уборы, легкую одежду из натуральных тканей и использовать солнцезащитные средства", – заявил в среду, 20 мая 2026 года, в интервью РИА Новости доктор медицинских наук, глава комитета Госдумы по охране здоровья Сергей Леонов.
Он указал, что в жару организм теряет значительный объем жидкости, поэтому важно увеличить потребление питья. Наилучшим выбором, по его словам, являются чистая вода, морсы или компоты; сладкие газированные напитки и алкоголь, усиливающие обезвоживание, стоит исключить.
"Рекомендую соблюдать режим питания. В жару советую отдавать предпочтение легкой пище, в том числе овощам, фруктам. Избегайте жирной и тяжелой еды – она создает дополнительную нагрузку на организм", – отметил он.
Леонов также посоветовал держать окна закрытыми в дневные часы, чтобы не впускать горячий воздух, а проветривать помещения ранним утром или поздним вечером, когда температура ниже.
"При первых признаках недомогания – немедленно обращайтесь за помощью к врачу. Головокружение, слабость, тошнота, обмороки – повод для немедленного обращения к врачу или вызова скорой помощи. Лето – это отличное время, чтобы проводить его на свежем воздухе и природе. Однако всегда внимательно относитесь к своему здоровью в особенно жаркие дни и берегите себя и своих близких", – заключил он.
В Москве 19 мая зафиксирована аномальная жара: на главной метеостанции города на ВДНХ температура достигла +30,3°C, превысив прежний максимум для этой даты, установленный 19 мая 1979 года (+30,2°C).
