Какой сегодня праздник: 4 июня – Всемирный день бега

Бег, как и другая регулярная физическая активность, имеет множество научно подтвержденных положительных эффектов для здоровья. Например, укрепляет сердечно-сосудистую систему. По данным ВОЗ, регулярная нагрузка снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает общее состояние сосудов и сердца.

Бег полезен и для поддержки психического здоровья. Считается, что физическая активность уменьшает симптомы депрессии и тревожности, способствует выработке эндорфинов и улучшает настроение. Многочисленные исследования также показывают, что упражнения улучшают память, внимание и способность к обучению.

Тренировки повышают общий тонус и помогают справляться с усталостью. Регулярные занятия спортом снижают вероятность развития диабета второго типа, онкологических заболеваний и других патологий.

Однако важно помнить: прежде чем начинать бег или любую другую физическую активность, необходимо учитывать общее состояние здоровья. Бег может приносить пользу, только если он выполняется с учетом индивидуальных особенностей организма. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом. Неправильные нагрузки могут нанести вред.

В этот день также отмечают:

• Международный день корги. Цель праздника – отметить уникальность породы корги, которая известна своей дружелюбной и энергичной натурой, а также высоким уровнем интеллекта. Слово "корги" происходит от валлийских слов cor (карлик) и gi (собака) и означает "карликовая собака". Порода возникла в Уэльсе, где корги использовались как пастушьи собаки. Существует две разновидности: пемброк-вельш-корги (известны своей короткой или отсутствующей хвостовой частью, стали особенно популярны благодаря королеве Елизавете II, которая владела более чем 30 корги в течение своей жизни) и кардиган-вельш-корги (с длинным хвостом и более крупным телосложением, считается одной из старейших пород собак в Великобритании).
• День крановщика (День машиниста крана). Праздник учрежден в 2015-м по инициативе Ассоциации предприятий подъемно-транспортного оборудования России. До этого крановщики принимали поздравления в День строителя, но, учитывая, что их труд востребован не только в строительстве, но и в портах, на заводах и других объектах, было решено выделить отдельную дату для чествования представителей профессии. Работа крановщика требует высокой ответственности, точности и знаний в области физики и геометрии.
• Международный день борьбы с кариесом. Ежегодно отмечается 4 июня с 2013 года по инициативе стоматологов. По данным ВОЗ, кариес – одно из самых распространенных заболеваний: он встречается у 60–90% детей школьного возраста и почти у 100% взрослых. Кариес – это патологический процесс разрушения твердых тканей зуба, вызванный воздействием кислот, производимых бактериями в зубном налете. Основными возбудителями кариеса являются бактерии Streptococcus mutans и Streptococcus sanguis, которые перерабатывают сахара из пищи в кислоты, разрушающие эмаль зубов. Считается, что нерегулярная или неправильная чистка зубов способствует накоплению зубного налета, в котором размножаются кариесогенные бактерии. Сладкие продукты и напитки – один из главных источников питания для бактерий, производящих кислоты, разрушающие эмаль.