Принимают реальность

Обычно сильные люди принимают реальность такой, какая она есть, при необходимости напрямую решают проблемы, анализируют факты и не приукрашивают их. Работа с реальностью часто включает в себя планирование и ясное видение ситуации, а также общение с другими людьми.

Принимают последствия своего выбора

Сильные люди несут ответственность за свои действия и последствия своих решений. Они не игнорируют обиды и не берут на себя роль "жертвы", обвиняя других в проблемах, которые сами же и создают. При этом такие люди умеют проявлять сострадание к себе в трудные времена, пишет Psychology Today.

Обладают способностью самоконтроля

Самоконтроль означает, что человек может анализировать свое поведение, чувства и мысли и контролировать их в зависимости от требований ситуации. Психически устойчивые люди не склонны к аффективному реализму (когда мозг "дорисовывает" неприятные или, наоборот, приятные ассоциации). Хотя такие люди, как и все остальные, могут быть охвачены эмоциями, они способны распознавать разницу между своими внутренними ощущениями и внешним миром.

Умеют справляться с негативным опытом

Психически устойчивые люди умеют переживать негативный опыт и не "прячут" болезненные эмоции и чувства внутри себя, так как последнее, утверждают психологи, может привести к деструктивному поведению: перееданию, злоупотреблению алкоголем, другим компульсивным действиям.

"Психически сильные люди ищут профессиональную помощь или находят какой-то другой способ избавиться от своей боли, например общение с близкими, которым доверяют, ведение дневника или поиск исцеления в самопомощи", – отмечают специалисты.

Психологи выделяют несколько несложных шагов на пути к положительным переменам в жизни. Эти шаги нужно выполнять регулярно и хотя бы в течение месяца, чтобы заметить результат.