Неправильная поза для сна

Привычка спать на животе лицом в подушку опасна, в первую очередь, для здоровья: в такой позе нарушаются кровообращение и лимфоток, страдают шейные позвонки. Внешние последствия такой привычки – сильная отечность и "заломы" на коже лица, сообщает Wday.ru.

Жидкость перед сном

За два-три часа до отхода ко сну не рекомендуется употреблять жидкость. Ночью она не вымывается из организма и находит выход в виде сильных отеков на лице и опухших век.

Злоупотребление солью

Соль задерживает воду в организме, а ее основной элемент натрий удерживает жидкость не только в крови, но и в тканях. Это приводит к отекам и одутловатости лица.

Чрезмерное употребление кофе

Кофеин обладает легким диуретическим (мочегонным) действием. При умеренном количестве кофе объем потерянной жидкости компенсируется ее поступлением с напитком. Однако слишком частое его употребление может нарушить водный баланс. Это отрицательно сказывается на состоянии кожи.

Недостаток активности

Простейшая зарядка активизирует лимфодренаж, препятствуя застою жидкости в тканях и образованию отеков. Помимо позитивного влияния на состояние кожи, достаточный уровень физической активности важен для сохранения здоровья.

Продлить молодость и замедлить старение помогут еще несколько действенных способов, о которых ранее рассказали врачи.