Главное в вопросе, где заниматься в жаркую погоду, по мнению Чернышовой, – это уровень физического развития и натренированность организма, пишет "Вечерняя Москва" 28 июня. По ее словам, новичкам от занятий спортом в аномальную жару лучше воздержаться. Не надо заставлять себя заниматься в такую погоду и после длительного перерыва в тренировках, в случае плохого самочувствия, например простуды или переутомления.
"Я настоятельно советую иметь под рукой чистую питьевую воду во время занятий спортом в жару. Нужно утолять жажду вовремя, чтобы не довести организм до обезвоживания", – заключила терапевт.
А фитнес-тренер Никита Скрипник считает, что в анормально теплую погоду надо уменьшить количество повторений и тренировочный вес. Кроме того, считает он, лучше заниматься силовым тренингом, чем функциональным. "Существует три основных параметра тренировки: объем, время и интенсивность. Во время жары все эти параметры должны быть снижены на 30–40%", – заявил он.
Ранее сайт Profile.ru писал, что уже в ближайшие выходные в Москву вернется очень жаркая погода. Воздух в российской столице прогреется до +33°C.
