Раскрыт самый простой способ снижения уровня холестерина

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом

Высокий уровень холестерина – это «коварное» состояние, поскольку оно не проявляет явных симптомов, пока не станет слишком поздно, говорит диетолог Хелен Бонд. Она рассказала о четырех привычках, которые нужно исключить, а также о том, какие продукты должны быть на кухне, чтобы помочь снизить уровень холестерина и снизить риск серьезных осложнений со здоровьем.

Назван простой способ избавиться от «плохого» холестерина

«К сожалению, повышенный уровень холестерина обычно не сопровождается какими-либо явными симптомами», – приводит слова медика Express.

Первое, на что обратила внимание Бонд, это питание и физические нагрузки. По ее словам, это обязательно должно присутствовать в повседневной жизни, чтобы исключить риск повышения уровня холестерина.

«Ограничение нездоровых закусок, наблюдение за порциями и количеством насыщенных жиров, которые вы едите, употребление большого количества фруктов и овощей, введение большей активности в свой день – все это поможет вам снизить уровень холестерина», – говорит эксперт.

По ее словам, самыми главными факторами проблем со здоровьем являются курение, употребление алкоголя, неправильное питание и отсутствие спорта.

Ранее был назван популярный напиток, стремительно снижающий давление. Так, всего 60 мл кислого вишневого сока может снизить кровяное давление на 7 мм рт.ст. Кроме того, эффект от него достигается практически молниеносно.

Подписывайтесь на все публикации журнала "Профиль" в Дзен, читайте наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль