Ключом к долголетию является питание, включающее не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день, передает Express. Кроме того, увеличить продолжительность жизни можно с помощью регулярного употребления лосося, считают специалисты.

По словам медиков, лосось и некоторые другие виды рыбы могут помочь защитить сердце и впоследствии снизить шансы на преждевременную смерть. Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление в организме.

Отмечается, что воспаление способно повредить кровеносные сосуды, повысив вероятность сердечных заболеваний и инсультов. Кроме того, омега-3 снижает артериальное давление и помогает поддерживать более регулярное сердцебиение.

Ранее был назван фрукт, быстро снижающий риск гипертонии и инфаркта. По словам экспертов, он богат антиоксидантами, полифенолами, а также витаминами С и D. Ученые утверждают, что ежедневное употребление 100 мл сока этого плода может снизить кровяное давление на целых пять процентов.