Фрукты содержат витамины, минералы и клетчатку. Их рекламируют как одни из самых здоровых продуктов, пишет Express. Однако большинство из них имеют высокое содержание натурального сахара, предупреждают медики.

Например, говорят специалисты, чтобы избежать резкого скачка сахара в крови, стоит снизить потребление дыни и ананасов. Кроме того, врачи не рекомендуют есть слишком много сухофруктов – отмечается, что в них содержание сахара намного выше, чем в свежих фруктах. Избегать стоит и соков, особенно – свежевыжатых, говорят эксперты.

Ранее было раскрыто простое блюдо, которое помогает избежать скачков сахара в крови. По словам медиков, оптимальным видом является так называемая «болтунья» – омлет с небольшим количеством жидкости. Однако есть такую яичницу предлагают в определенное время суток.