Россиянам дали советы, как перестать переедать по ночам
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Ночное переедание – главная проблема тех, кто худеет или пытается вести здоровый образ жизни, говорят врачи. Член российского Национального общества диетологов Людмила Денисенко рассказала о том, как избавиться от привычки.
Чтобы справиться с внезапным приступом голода вечером, нужно выпить стакан теплой негазированной воды, пишут РИА Новости. Если вода не помогает, можно выпить стакан кефира или теплого молока со специями. Напитки заполнят желудок и сформируют чувство сытости.
Денисенко подчеркнула, что перед сном нужно отказаться от напитков, которые стимулируют аппетит, таких как чай, кофе и сок. Также врач рекомендовала избегать занятий, провоцирующих переедания, таких как просмотр телевизора.
Ранее "Профиль" рассказал о пользе кофе во время контроля за перееданием. Оказывается, кофе помогает перебить аппетит. Особенно этот эффект проявляется, если добавить в напиток специи, такие как черный перец, и молоко.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
