21 июня 2024
USD 82.63 -4.41 EUR 89.09 -4.21
  1. Главная страница
  2. Новости
  3. Английские врачи рассказали, как снизить риск инфаркта
Здоровье сердце

Английские врачи рассказали, как снизить риск инфаркта

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом

Сердечный приступ происходит, когда сердцу не хватает крови. Это может быть следствием различных болезней, таких как закупорка сосудов. Однако основная причина инфарктов – слабая сердечная мышца. Сердце просто не справляется с нагрузкой и возникает спазм.

Чтобы этого не произошло, сердце нужно тренировать, пишет Express. По данным Национальной службы здравоохранения Англии (NHS), идеальная активность для укрепления сердца – ходьба, плавание и танцы. Анаэробная тренировка заставляет сердце биться быстрее и тренирует его.

«Сердце – это такая же мышца, как и все остальные, и ему точно так же нужна тренировка. Сильное сердце сможет перекачивать больше крови с меньшими усилиями», – подчеркивают в NHS.

Минимальная физическая активность, которую рекомендуют врачи – 150 минут в неделю. Этого хватит, чтобы как следует прокачать кровь по вашему телу и дать сердцу возможность хорошенько потренироваться.

Во время бега, ходьбы или плавания врачи рекомендуют издавать звуки – например, разговаривать или что-то выкрикивать. А вот петь не рекомендуется – это сбивает дыхание. Еще лучше работает совмещение анаэробных тренировок и силовых упражнений.

Ранее "Профиль" рассказал о положительном влиянии на сердечную мышцу регулярного употребления рукколы. Оказывается, эта трава для салата содержит полезные растительные соединения, которые защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний.

Подписывайтесь на все публикации журнала "Профиль" в Дзен, читайте наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль

Метки: сердце