Дефицит витамина B12: два признака, которые сложно пропустить

Изменение цвета кожи

При анемии кожа может приобретать бледный или желтоватый оттенок. Однако это не означает, что люди с таким цветом кожи страдают от недостатка витамина. В этом случае важно следить именно за изменениями.

Потеря веса

Когда человек употребляет меньше калорий и начинает больше двигаться, он худеет. Но если потеря веса происходит без физических упражнений и изменений в питании, причиной может быть дефицит В12.

Общими признаками этого состояния Гарвардская медицинская школа называет:

• опухший, воспаленный язык;
• трудности при ходьбе;
• проблемы с равновесием.

Есть и другие симптомы анемии. Они включают:

• усталость и мышечную слабость;
• сбивчивое дыхание и головокружение;
• нерегулярное сердцебиение;
• онемение или покалывание в руках и ногах;
• трудности в мышлении или забывчивость.

В клинике Мэйо отметили, что при недостатке витамина B12 красные кровяные тельца, которые распространяют кислород из легких по всему телу, начинают неправильно формироваться. В результате газ не доставляется равномерно и в нужном количестве по всему организму, пишет The Express. Восполнить недостаток витамина помогут инъекции, добавки и употребление определенных продуктов. Больше всего его содержится в яйцах, говядине, курице, сыре, йогурте и морепродуктах.

Учитывая важность витамина В12, организм начинает резко реагировать на его дефицит. Ранее специалисты назвали малоизвестный симптом заболевания, который часто пропускается.