Часто симптомы простуды можно вылечить самостоятельно. Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует больше отдыхать и спать, пить много жидкости и полоскать горло антибактерицидными растворами, чтобы облегчить боль.

Однако, чтобы избавиться от простуды быстрее, доктор Сара Джарвис рекомендует воспользоваться тремя дополнительными средствами. Один из них – спрей для горла. Как пояснила специалист, он может стать защитным барьером от микробов, сообщает Express.

«Простуда проникает в ваш организм через слизистые оболочки – в основном через рот и нос. Спрей для горла действует, образуя защитный барьер, что затрудняет распространение вируса простуды. Исследования показали, что он может вдвое сократить продолжительность симптомов и на треть – время болезни», – отметила медик.

Кроме того, может помочь эхинацея. Хотя сегодня имеется ограниченное количество данных, указывающих на способность растения уменьшить продолжительность простуды у взрослых, доктор Джарвис рекомендовала обратить на него внимание.

Помимо этого, не стоит забывать о витамине С. Если в рационе его недостаточно, иммунитет не сможет сопротивляться вирусам в полную силу, подчеркнула врач. Хорошими источниками этого вещества являются цитрусовые, сладкий перец, брокколи и брюссельская капуста.

Ранее сообщалось, что шоколад с чесноком помогут иммунитету. При ослаблении защитных функций могут начинаться воспалительные процессы.