Наверх
13 июня 2021

Эффективным средством от кашля оказались два простых продукта

мужчина кашляет лук и чеснок
©коллаж

С наступлением зимнего периода человек становится уязвим к простуде и гриппу, поэтому организму необходимо получать достаточное количество витаминов С и D. Для укрепления своего иммунитета нужно включать в свой рацион больше сезонных фруктов и овощей. Например, цитрусовые в изобилии содержат витамин С, который считается идеальным для предотвращения простуды. Это объясняется тем, что при борьбе с инфекциями белые кровяные тельца в организме расходуют много витамина С. Что касается витамина D, то его уровень могут повысить следующие продукты: яичные желтки, грибы, лосось, консервированный тунец и говяжья печень.

В сезон простуд эксперты также рекомендуют употреблять овощи и фрукты, богатые бета-каротином. Организм преобразует его в витамин А. К таким продуктам относятся картофель, тыква с орехами, свекла, манго, дыня и абрикосы. Витамин А, как правило, сохраняет слизистую оболочку носа и легких здоровой. Кроме того, он содержится в простых продуктах, которые есть в каждом доме. Например, лук и чеснок. Они включают в себя мощные масла с антимикробным действием, которые защищают от бактериальных и вирусных инфекций, предотвращают кашель. Помимо этого, они укрепляют здоровье кишечника, стимулируя рост полезных бактерий, сообщает Krishi Jagran.

Ранее "Профиль" раскрыл рецепт эффективного средства из специй от простуды и кашля. Травы и специи – незаменимые ингредиенты во многих блюдах. Они усиливают вкус, аромат и текстуру, а также делают вкус каждого блюда уникальным и неповторимым. Так, напитки с их содержанием с давних времен являются неотъемлемой частью народной медицины.

Метки: продукты
Самое читаемое
13.06.2021