Исследователи проанализировали медицинские записи более чем 50 тыс. пациентов. Чуть больше 4000 пациентов перенесли серьезное сердечно-сосудистое событие, среди которых были сердечный приступ, вызванная закупоркой артерии боль в груди или операция по открытию закупоренной артерии в сердце.

Ученые оценили частоту серьезных коронарных событий у пациентов, которые указали в анкете, что они еженедельно тренируются не менее 500 мин. метаболического эквивалента (МЕТ, определяется как количество энергии, которое расходуется в покое в сидячем положении). Это соответствует рекомендациям Американской кардиологической ассоциации относительно 150 мин. умеренных нагрузок в неделю.

Анализ показал, что у таких пациентов вероятность сердечно-сосудистых заболеваний оказалась в среднем на 17% ниже, чем у тех, кто занимался меньше. Особенно преимущества были выражены у людей с тревогой или депрессией. У них риск был снижен на 22% по сравнению с 10%-ным снижением у тех, у кого не отмечалось ни одного из этих состояний, пишет EurekAlert.

"Это не означает, что упражнения эффективны только для людей с депрессией или тревогой. Но такие пациенты, вероятно, получают больше пользы от физической активности для сердечно-сосудистой системы", – заключает ведущий автор исследования Хадил Зурейгат, доктор медицинских наук, научный сотрудник Массачусетской больницы.

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин преждевременной смерти. В числе лучших способов защиты от них – физические упражнения. Однако вопрос, какого минимума активности будет достаточно для хорошего здоровья, до сих пор оставался открытым.