The American Heart Association опубликовала исследования о том, как калий помогает противодействовать негативному влиянию избыточного количества натрия на кровяное давление. Специалисты рекомендуют добавки калия в еду в качестве лечения для снижения кровяного давления – 99 мг в день.
Они привели доказательства того, что калий необязательно давать пациентам в форме хлорида. «Увеличение потребления продуктов с высоким содержанием калия окажет такое же влияние на кровяное давление, как и хлорид калия», – цитирует издание Express выводы ученых.
Иными словами, чем больше калия потребляет человек, тем больше натрия выводится почками с мочой. Калий помогает ослабить напряжение в стенках кровеносных сосудов, что способствует дальнейшему снижению кровяного давления.
Увеличение содержания этого микроэлемента с помощью диеты рекомендуется взрослым с артериальным давлением выше 120/80 мм рт. ст. Продукты, богатые калием, включают в себя бананы, вареный шпинат, вареную брокколи и грибы. Однако слишком большое количество калия тоже чревато проблемами, особенно, для людей с заболеваниями почек.
Ранее «Профиль» писал о том, как быстро снизить давление. Врачи перечислили доступные продукты, которые в этом помогут.
