Названы основные симптомы дефицита витамина B12, которые легко не заметить
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Витамин B12 необходим для поддержания общего здоровья, так как он участвует в создании новых кровяных телец, нервов и ДНК. Он не вырабатывается организмом и поступает только с пищей. Нередко при неправильном рационе возникает дефицит вещества.
Основная опасность такого состояния в том, что симптомы дефицита В12 незаметны, отмечают специалисты Гарвардской медицинской школы. Люди принимают их за легкое недомогание либо признак какого-либо другого заболевания, передает Express.
«Дефицит витамина B12 может развиваться медленно, из-за чего симптомы проявляются постепенно и со временем усиливаются», – добавили в Гарвардской медицинской школе. Поэтому эксперты посоветовали быть особенно внимательными к переменам в своем самочувствии.
Всего выделяют семь основных скрытых симптомов нехватки витамина В12:
- странные ощущения, онемение либо покалывание в руках, ногах или ступнях;
- проблемы с равновесием, шатание и затруднения при ходьбе;
- анемия;
- воспаленный, опухший язык;
- потеря памяти, затрудненное мышление и рассуждение;
- слабость;
- усталость.
При появлении подобных симптомов медики советуют обратиться к врачу, чтобы сделать анализы. Отмечается, что это единственный способ точно узнать уровень витамина В12 в организме. Для тех, кто не ест мясо, являющееся основным источником этого витамина, специалисты рекомендовали обратить внимание на специальные добавки.
Ранее "Профиль" сообщал, что правильное количество витамина B12 назвала диетолог. В частности, она рассказала, можно ли употреблять добавки с ним ежедневно.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
