Наверх
16 апреля 2021

Названы продукты, поддерживающие баланс сахара в крови

©depositphotos.com

Врачи рекомендуют больным диабетом контролировать уровень сахара в крови. Они призывают делать это с помощью корректировки рациона. Так, специалисты перечислили самые действенные продукты для этой цели.

Семена чиа, которые диетологи относят к категории суперпищи, способны снизить гликемический индекс (ГИ). Это скорость, с которой углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Кроме того, благодаря большому количеству клетчатки этот продукт поможет снизить вес и надолго сохранить чувство сытости, пишет Pledge Times.

По словам экспертов, бобовые – один из самых дешевых способов нормализовать сахар в крови. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Множество питательных веществ также содержит чеснок: витамины C, B6, магний и селен. Растение уменьшает воспаления, помогает понизить ГИ и избавить от «плохого» холестерина.

Полезными для больных диабетом медики считают грецкие орехи. В них много клетчатки и мало углеводов. У пациентов, регулярно употребляющих этот продукт, специалисты также наблюдают низкий уровень сахара и «плохого» холестерина.

Ранее «Профиль» писал о продукте, «сжигающем» лишний сахар в организме. Так, изюм не вызывает его резких скачков в крови. Недавнее исследование показало, что такие сухофрукты практически «выжигают» накопившуюся глюкозу, тем самым снижая риск появления диабета 2 типа.

Метки: диабет
Самое читаемое
16.04.2021