Наверх
31 марта 2020
USD EUR

Названы пять правил создания идеального завтрака

Диетологи назвали пять правил здорового завтрака, который поможет сбросить лишний вес и будет поддерживать стройную фигуру. По ее словам, именно от завтрака зависит размер талии и физическая форма.

Так, важной составляющей первого приема пищи должна быть клетчатка. Она помогает пищеварению и работе кишечника. Помимо этого, блюда, насыщенные клетчаткой, заряжают энергией и хорошо питают. Также для желающих похудеть в рационе необходимы овощи. Чем их больше будет за завтраком, тем лучше, пишет портал «Медик Форум».

Для поддержания мышц в форме и тонусе нужен белок. Он не только является «строительным материалом» для мышц, но и ускоряет обмен веществ, способствуя очищению организма. Запрограммировать метаболизм на активное сжигание жира поможет употребление здоровых жиров на завтрак, поэтому диетологи советуют начинать свой день с семги, орехов или авокадо.

4 ноября диетологи назвали способы похудения без спорта. Как оказалось, сбросить лишний вес помогают белковые продукты. При этом, по их словам, прерывистое питание в этом случае также крайне важно.

Больше интересного на канале: Дзен-Профиль
Скачайте мобильное приложение и читайте журнал "Профиль" бесплатно:
Самое читаемое

Зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность скачивания номеров

Войти через VK Войти через Google Войти через OK