Врач-офтальмолог Марина Царегородцева рассказала агентству «Прайм», как сохранить зрение. «При пребывании на солнце следует надевать солнцезащитные очки, а при длительном использовании смартфона стоит воспользоваться компьютерными очками», – объяснила она. Специальные стекла нейтрализуют электромагнитное излучение, они позволяют меньше воспринимать лучи избыточного фиолетового и синего спектра.
Кроме того, на многих смартфонах можно включить функцию регулировки яркости. Таким образом свет станет чуть краснее, это позволит блокировать синий и снизить нагрузку на глаза.
Как ранее писал «Профиль», синий свет провоцирует нарушения выработки мелатонина – гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования. В связи с этим специалисты рекомендуют выключать телефоны и ноутбуки за час до сна. Это также может заметно улучшить настроение – существуют исследования, которые оказывают связь чрезмерного использования гаджетов с депрессией и тревогой.
