Врачи подчеркивают, что после 40 лет происходят определенные физиологические изменения, связанные с уменьшением выработки гормонов, которые обеспечивают активный обмен веществ и сжигание жира. Поэтому становится важным контролировать потребление не только разных продуктов, но и напитков, иначе появляется риск набора веса и даже ожирения.
В первую очередь медики обращают внимание на спиртные коктейли. Помимо алкоголя в них содержатся сладкие ингредиенты: сиропы, ликеры, взбитые сливки. После 40 лет организм может поглощать такое количество калорий только одним способом – приобретая жирное кольцо на талии и животе.
Отмечается, что пиво содержит растительные аналоги женских половых гормонов (не считая калорий). Потребление этого напитка во время менопаузы увеличивает количество жира в проблемных зонах. Соевые, миндальные и другие альтернативные молоку напитки часто делают с подсластителями. Синтетические подсластители могут негативно влиять на состояние кишечной микрофлоры, нарушения которой вызывают быстрое увеличение веса.
Употребление кофе в больших количествах способствует ускоренному выведению кальция, недостаток которого замедляет процессы сжигания жира, которые частично дезактивируются из-за возраста, пишет MedikForum. Кроме того, диетическая кола содержит подсластитель аспартам, который вместе с другими «коллегами» (сахарин, сукралоза) увеличивает вероятность метаболического синдрома на 36% больше, чем обычный сахар. Одним из симптомов этого расстройства является быстрое увеличение жира на талии и животе.
Ранее медики заявили, что избавиться от избыточного веса людям, которые перешагнули возрастной порог в 50 лет, достаточно непросто. Однако задача вполне решаема, если придерживаться простых правил. Специалисты посоветовали употреблять больше специй и пряностей, а также медленнее пережевывать пищу.
