Отмечается, что фрукты и овощи содержат большое количество полезных веществ, очищающих организм. Однако, как правило, люди редко включают их в свой ежедневный рацион, пишет «Food.news».

Медики рекомендуют выработать полезную привычку – каждое утро выпивать по одному стакану смузи. По их словам, такие зеленые коктейли полезнее, чем обычные фруктовые соки. Смузи, приготовленный из свежих ингредиентов, сохраняет клетчатку во фруктах и овощах. Пищевые волокна способствуют пищеварению, метаболизму и общему здоровью.

Свекла, капуста, морковь, сельдерей, гвоздика, капуста, петрушка, шпинат и репа часто служат ингредиентами для зеленых коктейлей. При этом все они имеют полезные соединения – капсаицин, антиоксиданты, минералы, белки и витамины, укрепляющие организм и защищающий от опасных болезней.

Ранее популярный «морщинистый» продукт оказался «мощным» ключом к долголетию. По словам экспертов, он полон полезных для здоровья питательных веществ, таких как медь, марганец и биотин. Кроме того, регулярное употребление этого продукта способно снизить давление и очистить кровь от «плохого» холестерина.