19 марта 2024
USD 91.98 +0.11 EUR 100.24 +0.27
  1. Главная страница
  2. Новость
  3. От холестерина и воспалений: простая, но полезная каша на завтрак
агрегатор Здоровье продукты

От холестерина и воспалений: простая, но полезная каша на завтрак

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом

Одним из максимально полезных и простых утренних блюд является овсяная каша. Благодаря универсальности овсянки можно даже усилить пользу от ее употребления, добавив различные продукты или специи.

Известно, что овес содержит большое количество клетчатки, марганца, меди и железа. Ученые уже доказали, что овсянка способна снизить уровень холестерина, сахара в крови, а также риск сердечно-сосудистых заболеваний. А исследование, проведенное в Гейдельбергском университете, показало, что полифенолы в составе злака обладают противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами.

Если перспектива есть на завтрак классическую овсяную кашу не радует, следует присмотреться к другим способам ее приготовления. Хорошим вариантом может стать "Королевская овсянка". От такой каши мало кто откажется, а готовить ее просто и быстро.

Ингредиенты

  • овсяные хлопья – 1 стакан;
  • молоко – 600 мл;
  • изюм и курага – 1 ст. л.;
  • орехи – 1 ст. л.;
  • мед – 1 ст. л.;
  • соль – по вкусу;
  • пакетик ванилина – 1 штука;
  • масло сливочное – 30 г.

Как приготовить овсянку "Королевская"

  1. Влить молоко в сотейник, нагреть и всыпать овсяные хлопья пишет Povar.ru
  2. Добавить ванилин и соль.
  3. Измельчить и всыпать орехи.
  4. Добавить мед, измельченную курагу и изюм.
  5. Варить до готовности. В конце варки добавить сливочное масло.
  6. Перед подачей к каше можно добавить свежие ягоды.

Есть также еще одна необычная каша, которая способна принести не меньшую пользу для здоровья. Утверждается, что она поможет справиться со многими проблемами.

Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».

Метки: продукты
Реклама
Реклама
Реклама