Наверх
2 декабря 2021

Почему опасно есть только один раз в день, рассказали эксперты

©depositphotos.com

Большинство людей едят три раза в день, однако некоторые ошибочно считают, что одного приема пищи достаточно. Многие питаются так для того, чтобы сбросить вес, но эксперты уверяют, что это может привести к серьезным проблемам.

Главная опасность такого питания состоит в том, что организм не получает с пищей достаточное количество полезных питательных веществ. Портал Eat This, Not That! опросил экспертов в области питания и выяснил, какие еще факторы говорят не в пользу одного приема пищи в день.

Переедание

Единственный прием пищи за день со временем может привести к приступам переедания, так как организму не хватает энергии и различных элементов. Кроме того, после длительного чувства голода люди начинают превышать норму калорий в единственный прием пищи, поэтому вес не уходит, а, наоборот, только увеличивается.

Медленный метаболизм

Если человек не ест долгое время, метаболизм замедляется, чтобы удерживать в теле энергию. А без полноценного обмена веществ вес не будет уходить.

Тело переходит в "режим голодания"

Если человек ест один раз в день, его тело переключается в "режим голодания". В результате организм будет хранить все то, что потребляет человек, превращая это в жир для обеспечения тела "топливом".

Тело начинает "отключаться"

Наряду с замедлением метаболизма и повышенным чувством голода, в организме падает уровень сахара в крови. Это приводит к упадку сил, истощению, выпадению волос, непереносимости холода, а также проблемам с сердцем.

Ранее эксперты рассказали, почему опасно пропускать ужин. Исследователи из Японии изучили данные о питании более 25 тыс. студентов университетов и оценили влияние пропусков приема пищи на здоровье.

Самое читаемое
02.12.2021
01.12.2021