Улучшить здоровье кишечника оказался способен простой овощ

Исследователи уже доказали, что такие продукты, как йогурт, пророщенные зерна и лосось, положительно влияют на работу кишечника. Однако особое внимание специалисты обращают на чеснок. Это растение веками использовалось в традиционной медицине. Теперь ученые обнаружили, что чеснок обладает различными преимуществами и для кишечника.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Food Science & Human Wellness, содержащиеся в овоще фруктаны (вид углеводов) способствуют выработке "хороших" кишечных бактерий, также известных как бифидобактерии. В отчете, опубликованном в The Scientific World Journal, говорится, что фруктаны помогают укрепить иммунитет, действуя как антиоксиданты и пребиотики.

Нездоровый кишечник может привести к различным неприятным последствиям, вплоть до ослабления иммунитета. Чтобы привести в порядок пищеварительную систему, эксперт по здоровому питанию посоветовал включить в ежедневный рацион один простой продукт.