Наверх
28 сентября 2021

Рецептом идеального завтрака поделилась диетолог

оливковое масло, вливание в миску салата
©Shutterstock / Fotodom

Завтрак считается главным приемом пищи, так как он насыщает организм энергией и позволяет продуктивно работать в течение дня. О том, из каких продуктов должен состоять идеальный завтрак, рассказала врач-диетолог Ирина Дядикова.

В беседе с «Российской газетой» специалист поделилась, что правильный утренний прием пищи должен включать овощи. Например, организм отлично насытит салат из помидора, огурца и зелени с добавлением брынзы или белого сыра. Заправить блюдо можно чайной ложкой подсолнечного масла с соком лимона.

Хорошим вариантом для завтрака Дядикова считает и кашу – овсяную или пшеничную. В ней содержатся все необходимые полезные элементы. Кашу нужно варить на воде, а в конце добавить ложку сливок. Также завтрак можно дополнить сыром, отварным яйцом и свежемолотым кофе.

Ранее врачи рассказали, какие привычные продукты для завтрака могут представлять опасность и повышать кровяное давление. Специалисты считают, что люди выбирают те или иные продукты, думая, что они полезны, но это не всегда так.

Самое читаемое
28.09.2021
27.09.2021