Специалисты считают, что снизить высокое давление можно с помощью определенных ингредиентов для завтрака, пишет Express. Так, для первого приема пиши следует использовать:

• яйца;
• овес;
• орехи и семена;
• нежирные молочные продукты;
• бананы и ягоды.

Эти продукты снижают кровяное давление благодаря содержащемуся в них калию. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), калий уменьшает действие натрия, который, в свою очередь, может стать причиной развития гипертонии. Более того, калий помогает снять напряжение в стенках кровеносных сосудов, что также улучшает показатели давления.

Помимо этого, стоит обратить внимание на богатые калием низкокалорийные продукты. Сюда входят:

• брокколи;
• шпинат;
• листовая зелень;
• мускатная тыква;
• сладкий картофель;
• дыня;
• киви;
• нектарины.

Отмечается, что продукты с высоким содержанием калия подходят не всем. Например, они могут навредить людям с заболеваниями почек. Поэтому перед их употреблением стоит проконсультироваться с врачом.

Ранее специалисты рассказали об опасных продуктах для людей с гипертонией. В первую очередь, людям с повышенным артериальным давлением нужно отказаться от соленых продуктов и особенно от вяленого мяса.