Наверх
16 мая 2021

Снизить кровяное давление помогут определенные продукты для завтрака

ягоды бананы давление
©collagenews

Высокое кровяное давление повышает риск развития сердечных заболеваний, так как сердцу приходится больше работать, чтобы перекачивать кровь по телу. Со временем это может привести к сужению артерий, из-за чего сердце лишится насыщенной кислородом крови. Поэтому показатель нужно контролировать.

Специалисты считают, что снизить высокое давление можно с помощью определенных ингредиентов для завтрака, пишет Express. Так, для первого приема пиши следует использовать:

  • яйца;
  • овес;
  • орехи и семена;
  • нежирные молочные продукты;
  • бананы и ягоды.

Эти продукты снижают кровяное давление благодаря содержащемуся в них калию. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), калий уменьшает действие натрия, который, в свою очередь, может стать причиной развития гипертонии. Более того, калий помогает снять напряжение в стенках кровеносных сосудов, что также улучшает показатели давления.

Помимо этого, стоит обратить внимание на богатые калием низкокалорийные продукты. Сюда входят:

  • брокколи;
  • шпинат;
  • листовая зелень;
  • мускатная тыква;
  • сладкий картофель;
  • дыня;
  • киви;
  • нектарины.

Отмечается, что продукты с высоким содержанием калия подходят не всем. Например, они могут навредить людям с заболеваниями почек. Поэтому перед их употреблением стоит проконсультироваться с врачом.

Ранее специалисты рассказали об опасных продуктах для людей с гипертонией. В первую очередь, людям с повышенным артериальным давлением нужно отказаться от соленых продуктов и особенно от вяленого мяса.

 

Самое читаемое
16.05.2021