К ним относятся и любимые многими кедровые орехи. Как и все другие «собратья» кедровые орехи богаты полезными витаминами и минералами, что делает их незаменимым продуктом для здоровья. Они содержат мононенасыщенные жиры, железо и белок, которые повышают уровень энергии. Кроме того, эти орехи являются хорошим источником магния, который поддерживает активность в течение всего дня, сообщает Msn.

Согласно исследованию, употребление кедровых орехов полезно для предотвращения диабета 2 типа. Помимо этого, они способны контролировать скачки сахара в крови и снижать уровень плохого холестерина в организме.

За счет большого количества магния кедровые орехи обладают сильными антиканцерогенными свойствами. А цинк и марганец в их составе полезен для укрепления иммунной системы в целом. Кроме того, марганец помогает поддерживать гормональный баланс в организме.

Также кедровые орешки полезны для здоровья костей. Все дело в том, что они являются хорошим источником витамина К, который увеличивает их минеральную плотность и снижает риск переломов.