Как указывает специалист, "классический" тепловой удар, который не связан с физическим напряжением, возникает при высокой температуре окружающей среды. Он часто бывает у детей и пожилых людей. Тепловой удар, связанный с физическим напряжением, чаще случается у молодежи и людей среднего возраста. Он происходит во время тяжелой физической нагрузки при высоких температуре воздуха и влажности.

Главные причины теплового удара:

• длительное пребывание на солнце в жару;
• работа в помещениях с повышенной температурой (например в горячем цеху);
• чрезмерная и продолжительная физическая нагрузка (в том числе в спортзале).

Факторы риска:

• пожилой или детский возраст;
• употребление алкогольных напитков;
• сильная метеочувствительность;
• гормональные нарушения;
• недостаточное употребление жидкости;
• ожирение;
• прием мочегонных лекарств;
• сильные физические нагрузки;
• ношение плотной, синтетической или "прорезиненной" одежды.

Профилактика теплового удара

Чтобы избежать теплового удара, эксперт рекомендует внимательно следить за самочувствием и соблюдать ряд правил.

• В жаркие дни при большой влажности воздуха выходить на открытый воздух до 10:00–11:00, позже лучше находиться в зеленой зоне в тени деревьев.
• Не заниматься интенсивными физическими упражнениями в жаркое время суток и под палящим солнцем.
• Выбирать для жаркой погоды легкую свободную одежду из хлопчатобумажных тканей.
• Обязательно носить головной убор.
• Не допускать потери жидкости организмом. Ее следует восстанавливать постепенно, пить часто, но понемногу. Подойдут охлажденная минеральная негазированная вода, слабо заваренный зеленый чай, натуральные разбавленные соки.
• В жаркие часы рекомендуется ограничить употребление жирной и белковой пищи, также нужно исключить употребление алкоголя.

Ранее врач рассказала о признаках, которые появляются в случае теплового удара. Этому состоянию характерен ряд очевидных симптомов.