Главная причина дефицита в том, что витамин В12 не вырабатывается нашим организмом, при этом он помогает выработке красных кровяных телец, поддержанию здоровья клеток нервной системы и ДНК. Основным источником этого вещества являются продукты питания животного происхождения – мясо, молоко.

При нехватке B12 могут появиться такие неприятные симптомы, как потеря памяти, потеря координации и даже повреждение нервной системы.

Из-за того, что симптомы неочевидны, определить их причину бывает затруднительно. При этом затяжной дефицит приводит к серьезным проблемам. В том числе, речь идет о потери координации.

Как сообщает Medical News Today, повреждение периферических нервов из-за нехватки витамина становится причиной возникновения онемения в ногах, из-за чего передвигаться самостоятельно становится сложно. Также появляются мышечная слабость и снижение рефлексов.

Чтобы не допустить инвалидности, необходимо немедленно обратиться к врачу при обнаружении каких-либо из описанных выше симптомов. Как пишет Express, выявить дефицит витамина B12 может анализ крови. "Чем дольше состояние остается без лечения, тем выше вероятность необратимого повреждения", – предупреждают специалисты.

Ранее "Профиль" писал, что существует четыре более очевидных признака того, что организму не хватает витамина B12. Особенно пристально стоит следить за изменением цвета кожи.