Высокий холестерин: 5 продуктов для его снижения назвали медики
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Уровень холестерина в крови не должен превышать допустимых значений, иначе человек рискует обзавестись целым рядом опасных заболеваний. Показатель этого вещества во многом зависит от питания. Врачи клиники Мэйо рассказали, какие продукты снижают холестерин в крови.
По словам медиков, всего нескольких изменений в рационе может быть достаточно, чтобы снизить уровень холестерина до здорового. Также пять полезных продуктов помогут человеку не принимать лекарства, сообщает Mayoclinic.org.
- Овсяные хлопья и отруби.
- Орехи: грецкие, миндальные и другие виды.
- Рыба: скумбрия, озерная форель, сельдь, сардины, тунец-альбакор и лосось.
- Оливковое масло.
- Продукты, обогащенные растительными стеролами или станолами: маргарины, апельсиновый сок и йогуртовые напитки.
Ранее врачи Кливлендской клиники назвали и другие продукты, которые могут снизить уровень холестерина в крови. Среди таковых авокадо, бобовые и некрахмалистые овощи. Насыщенные жиры и холестерин же в основном содержатся в продуктах животного происхождения, таких как жирное мясо, молочные продукты с высоким процентом жирности, выпечка. Их потребление стоит ограничить.
Подписывайтесь на все публикации журнала "Профиль" в Дзен, читайте наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль
