Выявлен доступный и «яркий овощ», защищающий легкие от воспалений

Однако исследования показали, что изменение образа жизни, в том числе соблюдение диеты, может помочь защитить легкие от различных болезней, воспалений и даже уменьшить повреждения. Одним из лучших способов считается ежедневное потребление краснокочанной капусты, сообщает HealthLine.

Это доступный и богатый источник антоцианов, которые и придают этому овощу яркий цвет. Ученые установили, что потребление антоцианов связано с улучшением функции легких и сокращением воспалений.

Более того, капуста богата клетчаткой. Исследования показали, что у людей, потребляющих большое количество клетчатки, легкие работают значительно лучше, чем у тех, кто исключает ее из своего рациона.

Ранее британские ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснили, какие витамины способны предотвратить проблемы с дыханием. В исследовании принимали участие 6000 человек.