Качество зрения: как замедлить его ухудшение с возрастом, рассказали врачи

Специалисты Кливлендской клиники (Cleveland Clinic) утверждают, что ухудшение четкости зрения на близком расстоянии рано или поздно случается со всеми. Пресбиопия возникает, когда стареющий хрусталик глаза становится менее гибким и больше не может фокусироваться на объектах вблизи. Обычно состояние начинает проявляться в возрасте около 40 лет и постепенно прогрессирует до 60-летнего возраста.

Факторы риска

Хотя основным фактором риска развития пресбиопии является возраст, определенные лекарства и заболевания могут вызывать появление этого состояния у людей моложе 40 лет. Факторы риска преждевременной пресбиопии включают:

• дальнозоркость;
• прием некоторых лекарств;
• болезни (диабет, рассеянный склероз и другие заболевания).

Как замедлить возрастное ухудшение зрения

Полностью предотвратить возрастные изменения зрения нельзя, но можно замедлить этот процесс. В этом помогут:

• ежегодные проверки зрения;
• хорошее освещение во время работы и чтения;
• регулярный спорт (несколько раз в неделю);
• употребление достаточного количества воды, чтобы избежать обезвоживания;
• ограничение употребления алкоголя;
• отказ от курения;
• использование солнцезащитных очков;
• сбалансированное питание и употребление определенных продуктов, полезных для глаз (листовые зеленые овощи, морковь, сыр, жирная рыба или печень, апельсины, грейпфруты, клубника, брокколи, орехи).

С годами зрение, как правило, ухудшается. Кроме того, увеличивается риск возникновения ряда проблем. Ранее эксперты рассказали, какие возрастные изменения появляются и что поможет сохранить здоровье глаз.