Карьера

В беседе с Lenta.ru специалист отметила, что работать 24/7, чтобы заслужить лояльность босса, – не лучшая идея, так как это приводит к эмоциональному выгоранию. Вместо того чтобы работать сверхурочно, лучше подумать об оптимизации.

Чемоданова добавила, что различным сферам жизни, в том числе построению карьеры, зачастую вредит неумение сказать нет. Не следует брать на себя больше, чем вы можете успеть, жертвовать питанием и сном ради многочисленных проектов.

Самореализация и хобби

Многие деловые люди считают хобби пустой тратой времени и денег, однако пренебрегать любимыми занятиями не следует. "Смысл состоит именно в получении удовольствия от деятельности. Любимые занятия позволяют человеку проявить многогранность и почувствовать радость жизни", – отметила Чемоданова.

Семья/отношения

Если вы давно не звонили родителям или не собирались всей семьей, потому что устали или не смогли найти время, это явные признаки того, что пора что-то менять в жизни, уверена специалист. По ее словам, сложные отношения в семье нередко становятся еще одной причиной "ухода в работу с головой". Но это не выход. "Нужно попытаться найти решение, хотя это и требует гораздо больше душевных усилий, концентрации и времени, чем просто отрицание проблемы", – посоветовала карьерный эксперт.

Кроме того, погруженность в работу многие называют причиной отсутствия романтических отношений. Но это требует решения только в случае, если человек испытывает от этого дискомфорт.

Окружение

Человеку нужно общение вне семьи и работы, но подходить к выбору окружения следует вдумчиво. Дружеское общение подразумевает равноправие, взаимное уважение и совместное развитие. Важно, чтобы такие взаимоотношения не поглощали, а восполняли ресурс.

Финансы

Финансовое благополучие не всегда равно карьерному успеху. Во главу угла здесь встает умение распоряжаться деньгами и ресурсами, а также думать на перспективу.

Здоровье

Забота о здоровье – не только профилактика и диагностика заболеваний. Это правильный режим дня, качественное и своевременное питание, чередование работы и отдыха, физическая активность.

Отдых

Существует популярное мнение, что отдых – это смена деятельности. А у многих россиян в семье было не принято "бездельничать", в результате чего они не умеют отдыхать и расслабляться.

"Они стремятся переделать все дела по дому, а организм воспринимает всё это как «вторую смену» и просит об отдыхе. В такие моменты необходимо дать ему перезагрузку, чтобы восстановить все функции", – объяснила Чемоданова. Она посоветовала прислушиваться к собственным ощущениям и сигналам организма, при необходимости взять паузу и просто ничего не делать.