Постоянно хочется есть: как понять, что дело не в еде, а в эмоциональном голоде

По словам психолога Марианны Абравитовой, в здоровом состоянии людям не требуется много еды, достаточно трех приемов пищи: завтрака, обеда и ужина. Некоторые едят дважды в день. Чувство голода – это естественно, но не тогда, когда мысли о еде присутствуют практически всегда, передает ФАН.

"Если вы понимаете, что, сев за стол и начав есть не можете остановиться, или если через 30–40 минут после приема пищи вы вновь думаете о еде – это симптомы эмоционального голода", –предупредила Марианна Абравитова. Это объясняется началом процесса переваривания, после которого падает эндорфин, и человеку снова необходима очередная "доза" пищи.

Эмоциональный голод часто замещается едой, потому что это самый легкий способ получить удовольствие, особенно когда есть возможность пробовать самую разнообразную пищу. Большое количество людей в современном мире много едят, так как у них нет любви, самореализации, самодостаточности и других подобных неудовлетворенных эмоциональных потребностей, считает психолог.

Если вышеперечисленные симптомы есть, то нужно понять, что дело, возможно всего не в ненасытности, а в том, что в жизни чего-то не хватает. Нужно попытаться понять, какие пустоты заполняются едой, поработать над ними, и тогда питание наладится, подчеркнула Марианна Абравитова.

Не все эмоции, которые испытывает человек, можно назвать приятными. Те, которые заставляют страдать, многие люди пытаются подавлять, но это может быть опасным.