Правильно подготовиться к крещенским купаниям помогут советы врача
Крещенские купания традиционно пройдут по всей России в ночь с 18 на 19 января. Люди, которые регулярно тренируются и закаляются, переносят их достаточно легко. Что касается тех, кто погружается в прорубь раз в год, то они должны подойти к вопросу более серьезно. Врач общей практики, терапевт Лариса Алексеева дала советы, как правильно окунаться в ледяную воду, и рассказала, кому это противопоказано.
По словам врача, чтобы не заболеть во время крещенских купаний, нужно готовиться заранее. А именно, устраивать контрастный душ дома или погружаться в специальные купели в фитнес-клубах. По мнению Алексеевой, такая тренировка поможет подготовить сосуды. Она уточнила, что обливания холодной водой нужно начинать со стоп и постепенно двигаться вверх, сообщает RT.
Во время крещенских купаний необходимо необходимо надеть любую шерстяную шапочку на голову, чтобы защитить ее от холода. Прежде чем окунуться в купель врач рекомендует размяться, провести упражнения на свежем воздухе для того, чтобы улучшить кровообращение. Отлично подойдет бег на месте или растирание тела. Алексеева также советует перед процедурой выпить горячий чай с лимоном и имбирем, но отказаться от алкоголя.
Эксперт отметила, что людям с острой сердечной недостаточностью и с заболеванием легких, например бронхитом, купания противопоказаны.
Ранее врач общей практики Анна Землянухина предупредила россиян о риске переохлаждения во время прогулок зимой. Она также рассказала, как правильно одеваться, чтобы избежать этого. Специалист отметила, что в морозную погоду не стоит переоценивать свои возможности.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
