"Во-первых, мы не несем ответственности за других людей во время отдыха. Во-вторых, мы не участвуем в конкуренции. В-третьих, мы получаем удовольствие от того, чем мы в данный момент заняты", – перечислила основные правила специалист. Ее слова приводит "Мослента".
Чтобы отдых был по-настоящему полноценным, следует сменить вид деятельности, а также действовать от обратного, рекомендует Радзюк. Например, если обычно человек занят физическим трудом, то отдых должен быть пассивным: просмотр фильмов, чтение книг. Если работа связана с людьми, отдыхать лучше либо в одиночестве, либо с самыми близкими. А если работа сидячая, отдых должен быть активным: танцы, бассейн, пробежки, упражнения.
"Если во время работы мы тратим силы, то во время отдыха мы стараемся их накопить, запастись энергией. В этот период происходит избавление от фонового стресса, а это профилактика хронической усталости", – заключила психолог.
