Поскольку длительный дефицит витамина вызывает тяжелые последствия для здоровья, игнорировать его симптомы не следует, предупредили специалисты Flatirons Foot and Ankle Clinic. Чаще всего признаки включают усталость, депрессию и мышечную слабость. Однако на это состояние также может указывать боль в ногах.

"Витамин D необходим для крепких костей. Его недостаток может привести к остеопорозу, повышенному риску падений, переломов и болей в костях и мышцах. У людей с дефицитом витамина D часто наблюдаются стрессовые переломы плюсневых костей, а также общая боль в лодыжке", – предупредили врачи.

Они посоветовали никогда не игнорировать ноющую боль в ноге, так как низкие уровни этого вещества были связаны с развитием рака, слабоумия, диабета и артрита. Научные исследования показали, что добавки витамина D замедляют потерю костной массы и уменьшают количество переломов, особенно при приеме с кальцием, добавили в NHS.

По словам врачей Cleveland Clinic, дефицит витамина D может быть сложно диагностировать, поскольку симптомы часто "смазаны". Из-за этого состояние нередко путают с другими заболеваниями. Специалисты назвали четыре основных признака нехватки вещества.