Дефицит витамина D может привести к различным проблемам со здоровьем, включая деформацию костей и боли. Специалисты выделяют четыре признака, которые укажут на недостаток этого витамина.
По словам специалистов Cleveland Clinic, дефицит витамина D может быть сложно диагностировать, поскольку симптомы часто "смазаны". Из-за этого состояние нередко путают с другими заболеваниями. К основным признакам нехватки вещества врачи относят:
- боль в костях;
- усталость;
- мышечную слабость и боль;
- изменения настроения.
По данным Национальной библиотеки медицины США, чаще всего люди с дефицитом витамина D сталкиваются с болью в пояснице и костях. Например, обзор 81 исследования, опубликованный в журнале Public Health Nutrition, показал, что пациенты с артритом и мышечной болью, как правило, имеют более низкий уровень витамина D.
Когда дело доходит до изменений в настроении, то одним из признаков недостатка витамина может быть депрессия, рассказали врачи Cleveland Clinic. Хотя связь между этим состоянием и дефицитом витамина D была доказана научно, для более точных выводов необходимо провести дополнительные исследования, отметили ученые.
Ранее сообщалось, что дефицит витамина D связан с "короткой продолжительностью сна". К такому выводу пришли ученые из Университета в Циндао, проанализировав результаты нескольких исследований.
