Регулярные физические упражнения и здоровое питание способны продлить жизнь человека на примерно десять лет. К такому выводу пришли учёные Гарвардского университета и Амстердамского университета прикладных наук в ходе 20-летнего исследования, результаты которого были опубликованы в журнале British Medical Journal.
Для своей научной работы специалисты изучали данные более 100 000 человек в возрасте 50 лет, которые на момент начала исследования не имели проблем со здоровьем. Впоследствии учёные обращали внимание на появление у участников сердечно-сосудистых заболеваний, рака или диабета, на возраст, в котором у них развился недуг, а также продолжительность их жизни.
В результате эксперты определили пять основных факторов риска: нездоровое питание, курение, низкая физическая активность, лишний вес и употребление «умеренных» доз алкоголя. Под последним учёные подразумевают 175 мл вина или 375 мл пива для женщин и 350 мл вина или 750 мл пива для мужчин. Учитывая эти риски, исследователи установили, сколько «здоровых лет» может ожидать человек после 50 лет.
В частности, женщины, у которых было четыре-пять полезных привычек прожили в среднем 84,4 года, при этом женщины, не имеющие ни одной из них — 73,7. Что касается мужчин, то для них этот показатель составил 81,1 года против 73,5 года.
Ранее учёные Средиземноморского неврологического института в Италии рассказали о пользе частого употребления перца чили. По словам специалистов, культура способствует продлению жизни и снижает риск преждевременной смерти на 23%.
