Наверх
11 мая 2021

Названы способы найти время для занятий спортом при плотном графике

©depositphotos.com

Тренеры советуют делать зарядку для всех мышц после пробуждения, которая займет не более 10 минут. Если есть маленький ребенок, предлагается чередовать медленную и быструю ходьбу во время прогулок с коляской. Рядом с детскими площадками иногда ставят спортивный инвентарь – это возможность позаниматься пока ребенок гуляет.

Некоторые считают, что на спорт нужно выделять несколько часов в день, которые сложно найти при плотном графике. Однако, чтобы вести активный образ жизни, достаточно совмещать простые упражнения с повседневными делами, пишет Telegram-канал ФитнесБлогПро.

Когда ребенок хочет играть, эксперты советуют приседать с ним на руках, используя его как гантелю. Либо можно покачать малыша на ногах – это позволит укрепить мышцы ног. Дневной сон ребенка можно использовать для разминки. Например, успеть сделать зарядку, если не получилось выполнить ее утром.

Метки: фитнес
Самое читаемое
11.05.2021
10.05.2021