Повышенный холестерин: популярный напиток к завтраку снизит его уровень
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
При высоком уровне холестерина обычно нет никаких симптомов, из-за чего выявить это состояние бывает сложно. Тем не менее слишком большое количество этого вещества в крови чревато различными проблемами для здоровья. Чтобы снизить уровень холестерина, важно в первую очередь пересмотреть ежедневный рацион, исключив из него одни продукты и добавив другие. Например, справиться с этим состоянием поможет апельсиновый сок.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Lipids in Health and Disease, напиток способен значительно снижать количество холестерина в организме. В исследовании приняли участие 129 участников в возрасте от 18 до 66 лет. Часть из них – 41% – пила апельсиновый сок (в общей сложности 500 мл) два раза в день на протяжении одного года.
В итоге было обнаружено, что те, кто регулярно употреблял напиток, имели "значительно более низкий" уровень общего и "плохого" холестерина. Причем аналогичные результаты наблюдались у людей как с нормальным уровнем этого вещества, так и с высоким. Однако у добровольцев, которые пили сок нерегулярно, таких результатов не увидели.
Другим преимуществом апельсинового сока было более высокое содержание витамина С и фолиевой кислоты в организме участников.
Высокий уровень холестерина часто никак не дает знать о себе, пока не появятся серьезные последствия. О проблеме могут говорить два необычных признака, возникающих на ногах.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
